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肾虚吃什么好?推荐6款补肾养生食谱

本文摘要:肾位于腰部,左右各一个,右下方,左上方一点,形状椭圆倾斜,形状像纳豆。肾主藏精,主生长发育和生殖,主水,主纳气。因为是人体脏腑的阴阳之本,生命之源,所以被称为先天之本。 过度劳累或过度劳累,肾虚不易出现。推荐几种补肾养肾食谱,可以对症自由选择。 1、淮山枸杞粥:养肾脏。淮山药10克,枸杞子10克,米50克。三品共改为锅内,煮沸适度,武火浸泡后,文火煮成粥才能吃。 每周吃3~4顿饭。2、栗粥:养肾。取栗150克,粳米100克,冰糖适中。 洗栗子,切口。

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肾位于腰部,左右各一个,右下方,左上方一点,形状椭圆倾斜,形状像纳豆。肾主藏精,主生长发育和生殖,主水,主纳气。因为是人体脏腑的阴阳之本,生命之源,所以被称为先天之本。

过度劳累或过度劳累,肾虚不易出现。推荐几种补肾养肾食谱,可以对症自由选择。

1、淮山枸杞粥:养肾脏。淮山药10克,枸杞子10克,米50克。三品共改为锅内,煮沸适度,武火浸泡后,文火煮成粥才能吃。

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每周吃3~4顿饭。2、栗粥:养肾。取栗150克,粳米100克,冰糖适中。

洗栗子,切口。加入热水煮2~3分钟,去除壳和膜。

倒锅,煮沸,放入粳米,武火浸泡后改为文火,再放入栗子,蒸成粥。再加入冰糖,等待冰糖融化。早餐和随便吃,每周吃3~4餐。

3、韭菜炒虾:养肾阳。取韭菜250克,虾400克(去壳),葱、姜、盐、黄酒适度。

洗韭菜,切虾洗的葱切,姜切末。把锅放进锅里,敲植物油,把油放进葱里,炒香后,放入虾和韭菜,煮黄酒,倒数炒到虾煮,起锅吃。每周2~3餐,同义2~3周。

山山羊核桃粥:养肾。山羊肉30克,核桃肉30克(去皮磨碎),粳米60克,糖适度。山羊肉喝干净,和粳米、核桃肉一起放入锅中,用武火浸泡,用文火煮粥,粥出来时放入冰糖,稍微煮一下就出来。

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早晚分食,每周2~3次。5、芡实煮鸭:养肾阳。

取的稠200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精等调味料适中。屠宰老鸭后,去除内脏,将适当饮用血水的厚度放入老鸭腹部。

倒锅,煮沸,放入鸭子,浸泡后,文火调味到熟烂,再加入调味料。吃肉喝汤,吃饭,每周吃1~2餐。6、首乌枣粥:养肾阳。

何首乌60克,粳米100克,枣3~5枚,冰糖适度。放入锅中,适度煮沸,煮几头乌,去掉渣滓后,再加入粳米、枣、冰糖,文火煮粥,早晚分食,每周3~4次。


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